قواعد اللعب المسؤول

السلوت ترفيه مبني على الحظ. أفضل طريقة للاستمتاع هي وضع حدود واضحة قبل البدء.

ضع ميزانية لا تؤثر على حياتك

اعتبر ما تنفقه “مبلغ ترفيه”. لا تستخدم أموال الإيجار أو الفواتير أو الديون.

ضع وقتاً للجلسة

الوقت يمر سريعاً مع الأصوات والمؤثرات. اضبط مؤقتاً، وخذ استراحات قصيرة.

لا تطارد الخسارة

رفع الرهان لتعويض خسارة سابقة غالباً يزيد التوتر ويؤدي لقرارات أسوأ.

راقب الإشارات المبكرة

• اللعب عندما تكون غاضباً أو متوتراً.
• إخفاء اللعب عن العائلة/الأصدقاء.
• تجاوز الميزانية أكثر من مرة.

بدائل بسيطة

إذا لاحظت أن اللعب صار عادة يومية، جرّب بدائل ممتعة: المشي، قراءة قصيرة، لعبة غير مالية، أو هواية يدوية. المقالات هنا تساعدك تفهم المفاهيم، لكنها لا تعالج الإدمان.